お鍋の注意点
こんにちは😃
エクササイズコーチ船橋店です⛄️
この時期食べる機会が多くなるお鍋🍲
ヘルシーでダイエットにもおすすめメニューです🤩
ですが、皆さんお鍋の注意点はご存知ですか？🤔
お鍋も活用方法を間違えると悲惨な運命を辿ってしまうかも！？😣
簡単なポイントを紹介するので是非参考にしてください👍
ポイントは大きく3つ！
1.食べ過ぎに注意(良いものでも食べ過ぎはNGです。分量は決めて食べましょう)
2.シメの雑炊や麺類はなし！(ヘルシーに終わらすためにも抑えましょう。どうしても食べたいときはこんにゃく麺や糖質0麺、オートミールなどで！)
3.塩分の摂りすぎに注意！(特に市販の鍋スープにはご注意を。塩分だけでなく糖質も高くなってしまう事があるので必ず成分表チェック☑️)
プラスで具材は高タンパク、低脂質のものを選べるとバッチリです👌
お鍋を活用して冬を乗り切りましょう🥳🥳🥳
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