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MCTオイルについて
こんにちは😁
今回は脂質の中でも良質な脂質としてよく知られている
MCTオイルについて紹介します🏋️♀️
体脂肪になりにくい中鎖脂肪酸のみでできているMCTオイルは消化吸収が良くダイエット中の脂質としておススメです🎊
使い方としては加熱調理には向いていないので、サラダやヨーグルト、プロテインやスープに入れたりして飲むのがおススメです✨
飲みすぎるとお腹を壊したりしてしまうので、まずは小さじ1杯程度から始めてみましょう！
それでは次回もお楽しみに！😁
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