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こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌈
本日は【糖質の重要性】についてです✨
糖質（炭水化物）は私たちの脳や体を動かすための大事な栄養で、体温を保つとも言われています🔥🔥
ダイエット初心者の方が糖質を過度に制限した食事をされることがあるかと思います。
多少の制限は問題ありませんが、最低限の摂取量を不足すると、
エネルギーが足りず疲れやすさや集中力、代謝の低下などが起こってしまいます😲
※過剰に摂りすぎた場合には、体内で余った糖質は中性脂肪として蓄えられ、肥満や生活習慣病の原因となります。
そのため、糖質は多すぎず少なすぎず、日々の食事から適量の摂取を心がけましょう👍👍
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