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こんにちは😉
エクササイズコーチ船橋店です🌈
今回は腰痛予防、改善に役立つストレッチのご紹介！
今日は4つのストレッチを紹介します！
①腸腰筋のストレッチ
②裏もものストレッチ
③背中、腰のストレッチ
④胸前のストレッチ になります！
どれも簡単にできる内容となっているので是非お試しください！
腰の痛みは軽いものから日常生活に支障が出てくるような重いものまでと様々です🧐
そしていつ痛みが出るかは誰にもわかりません😣
だからこそ日頃からの予防対策が大事になります😎
いつ来るか分からない腰痛予防に！いま痛みがある方は改善のために！
日頃からストレッチを取り入れていきましょう👍
次回もお楽しみに🥰🥰
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ船橋店
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