最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは✨
エクササイズコーチリンクス梅田店です😁
本日は腰痛の方にオススメなおしりのストレッチをお伝えします🙆🏻♂️
おしりが凝ってしまうと、腰痛やおしりの垂れに繋がってきます😥
おしりをほぐすことで足への血流が良くなり、
・ヒップアップ効果
・腰痛改善
・代謝アップ
など、多々メリットがあります！
【方法】
1.座った状態で背筋を伸ばし、両足を前に出して座ります。
2.片方の足を立てて、伸ばしている脚を跨ぎます。
3.そのまま跨いだ方の足の膝を自分の方へ引き寄せていきます。
4.10秒ほどキープします。
5.そのまま、もう片方も行います。
詳しいやり方は、店舗インスタグラムに動画を載せてますのでそちらをご覧ください🙆🏻♂️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/links/
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