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こんにちは😁
エクササイズコーチ豊中店です☀️
今回ご紹介するのは、トレーニング前に適している食べ物についてです😁
トレーニング1時間30分~2時間前は、糖質を摂取するようにしましょう💪
糖質は、人間の体の中で最初に活用され、最も使われる成分になっており、身体を動かす事や、仕事中の集中力、脳みそを働かせるなどすごく重要な成分になります🤔
★トレーニング前のオススメ食べ物
・白米
・バナナ
・オートミール
・ギリシャヨーグルト
上記の4つになります👍
糖質を多く摂れる分、効率よくトレーニング効果を上げる事が出来るのでオススメです✌
気になる方は、是非参考にして下さい🙌
無料体験は随時募集しておりますので、お気軽にお申し込み下さいませ🐼
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