食べすぎた後の体重の戻し方。
こんにちは！
今回は「食べ過ぎ後の体重の戻し方」についてお話しします！
会員様からのリクエスト投稿です🥹✨
ダイエット中でも飲み会や外食など避けられないお誘いってありますよね😂
行く前は「少し控えなきゃな」と思いつつ、
一口食べたら止まらなくなってそのまま食べ過ぎる‥なんてことに😭
今までの努力が水の泡‥そんなことないですよ！
しっかり戻せば大丈夫🙆♀️
コーチごとに紹介していくので、ぜひ参考にしてみて下さい！
広岡店長→「元の食事に戻す」
イレギュラーな食事があってもメリハリつけて戻すにつきる‼️
酒谷コーチ→炭水化物なしにして、
「鶏胸肉と野菜」を食べて「有酸素運動」する🚶♀️
出貝コーチ→「タンパク質」をしっかり摂り、
野菜や魚など「低カロリー」な物を食べる🐟🥦
「腸活」も忘れずに💪
千葉コーチ→「水分」しっかり摂って「運動量増やす」🚶♀️
出来そうなものはありましたか？？
他に実践してるものがあればぜひ教えて下さいね🙋♀️
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ぜひ見てみてくださいね👊✨
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