最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは😃
エクササイズコーチ船橋店です🌈
本日はながらトレーニングの紹介です！
今回は下半身の引き締め編！
①スクワット
下半身の大筋群を動かして代謝アップと引き締めを狙いましょう！
立ち仕事の合間やTVを見ながらなど活用タイミングは盛りだくさんです💪
②内もも引き締め
デスクワークやちょっとひと息座った時に簡単引き締め！
タオルやクッション、ペットボトルなど挟むものは何でもOK💪
③ヒップリフト
寝る前などにちょこっと筋トレ！
ヒップアップを目指していきましょう💪
3種類とも簡単、お手軽なので隙間時間でやってみてください！！
次回投稿もお楽しみに🥰🥰
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ船橋店
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