初大会直前！コーチも実践してる食事管理のコツ。
こんにちは！
今回は7/6の千葉コーチの大会の進捗をお話ししていきます💪
【ダイエット開始から4ヶ月経っての現状】
体重:-4kg
カロリーは1600-1500kcalで食べてます🥹
トレーニングは週3-4で、1日10000歩は動くようにしてます🚶♀️
出来るだけストレスないようにダイエットしたいので、いろんな食材を味付け変えながら進めてます！
【見た目の変化】
写真を定期的に撮って見た目でどう変化したか確認しています👀
特にお腹周りは分かりやすい指標なのでつまんだりして毎日チェックしてます！
7/6の大会まであと3週間くらいなのでコツコツ頑張ります！
終わったらポンデリングと焼き肉を死ぬほど食べたいです！！笑
ダイエットは継続が命✊
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