最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🌞
エクササイズコーチ豊中店です😻✨
今日は【水分補給について】です！！🤩
皆様は、水分補給時に何を飲んで、どれぐらい水分を摂っていますか❓
★水分補給の大切さ
・水分を多く飲む事で、筋肉に血液が送り込まれ筋肉量が増えたり、代謝が上がります👍
女性は、1.5ℓ～2.5ℓ
男性は、2ℓ～3ℓを目安に摂っていきましょう💧
★水分補給に向く飲み物
・ミネラルウォーター
・水素水
・お茶（カフェイン抜き）
★水分補給に向かない飲み物
・ジュース
・コーヒー
・紅茶
カフェインが多い物は、水分量にはカウントされないので、水分補給をする際は気を付けるようにしましょう✌
無料体験は随時募集しておりますので、お気軽にお申し込み下さい😇♪
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ豊中店
https://exercisecoach.co.jp/store/toyonaka/
こんにちは！ 今回は僕のお昼ご飯をご紹介します🍚 ジャスミン米＋鶏もも肉＋ブロッコリー 一緒に炊き込んだものになります！味付けは塩コショウのみですが美味しいです👍 ここにMCTオイルをかけて食べます🦁 PFCバランスもい…
こんにちは エクササイズコーチ豊中店です🔥 今回ご紹介するのは【新フレーバーについて】です❕❕😲 👏この度、プロテインに新しい味が、登場いたしました👏 味は、ソイプロテイン チョコ味です👍 ★新成分と効果について 今回新…
こんにちは エクササイズコーチ豊中店です🔥 今回ご紹介するのは【筋トレ効果と有酸素効果について】です❕❕😲 普段は皆さんは、どのようにトレーニングをやっていますか❔ トレーニングにも色々な種類があります❕❕ 主に無酸素運…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟三井コーチの好きな筋肉ランキングTOP3です😁 🥇背中（特に広背筋） 🥈胸（大胸筋） 🥉腕（上腕二頭筋と上腕三頭筋） こちらの3つは、効果実感も分かり…
今回はプロテインの選び方についてお話していこうと思います😲 プロテインは様々な種類がありますが、 基本的には吸収の早いホエイプロテインもしくは ソイプロテインの2種類で考えていただいて問題ありません👌 トレーニング終わり…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟筋肉食堂についてです😁 ★筋肉食堂の特徴 高たんぱく・低脂質・低カロリーにこだわる方向けの食事内容になっております👍 ★コース ・エブリデイコース ・…
こんにちは エクササイズコーチ豊中店です🔥 本日は減量で意識するポイントを紹介いたします🙆♂️ まずは摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしましょう！👌 これが出来ていなければ痩せません！ 次にタンパク質中心の食事に…
料金形態の変更について今回はお話します🎊 お得な半年プランと一年間プランが登場しました！🏋️♀️ 減量にはやはり最低でも半年間はかかりますし、 はじめからそのコースで通っていただいた方がプロテイン代分ぐらい浮きますので…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟5月のキャンペーンについてです😁 ★5月キャンペーン 入会金無料+どのコースでも初月2,980円 ※翌月まで在籍が必須となります 期間は5月3日～5月…
こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 今回は【有酸素（時間とタイミング）】について 分かりやすくご紹介していきたいと思います🌞 ★有酸素（時間） 最適な時間は20分～1時間です❕ 最低20分は実施しないと有酸素…
こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です🌈 本日は筋肉食堂についてです❣ 最近、料理をするのがめんどくさいや制限する食事で何食べたらよいかわからないという方におすすめのものになります★ 体重減量だけではなく、 ・糖質を…
こんにちは🎈 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌞 今回は、水野コーチの最近のお弁当を紹介します🎵 脂質を抑えた食事を心がけているのでメインの食材はほぼ鶏むね肉です🐔 鶏むね肉は焼き鳥風にしたり、タコライスにしたり、そ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 6月もあっという間に終わりますね…😭 残り半年という実感が全くないですね💦年明けがこの前のように感じます😅 残り半年は悔いのないように行動していこうと思います☺️ 今回…
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はお客様紹介です！🌟 こちらのお客様はダイエットを目標に インディビジュアル平日デイ6回プランで継続的に通って頂いています！😆 お仕事やプライベートで大変忙しいと思います…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日はお客様紹介です💁🏻♀️ こちらのお客様はインディビジュアル月6回コースで通われており 半年で-5㎏の減量に成功されています💪🏻 食事の調整も習慣化されておりバッチリで…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です🤗 今回は、お客様のご紹介をさせていただきます👏✨ こちらのお客様は、インディヴィジュアル８回コースで通っていただいております。 毎回どの種目でも最後までしっかり追い込んでくださ…
皆さん、こんにちは✨ エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は〘脱水症〙について💧 〘脱水症〙とは★身体に必要な水分と電解質が不足している状態★の事を言います🍀 脱水の症状は、水分がどれだけ失われたかによって異なり…
こんにちは🌻 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨本日は無料体験の内容についてです❗️ 無料体験の当日の流れになります👏 1、軽くカウンセリングを行う 2、トレーニングをする お時間は60分ほどいただきます⭐︎ 荷物は店舗に…
こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 今回は【マシン紹介】です✨ こちらのマシンでは肩、二の腕を鍛えられます！ 男性でしたらたくましい肩と二の腕を💪 女性でしたらよく振袖と表現される部位を引き締める効果があります…
こんにちは エクササイズコーチ銀座店です！ 今回は食欲を抑えれる果物についての投稿です🤗 単刀直入に言うとそれは【グレープフルーツ】です！！ 柑橘類に含まれる苦み成分の【ナリンギン】が食欲を抑える効果と満腹中枢を刺激する…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。