PFCバランスについて
こんにちは💁♂️
エクササイズコーチ リンクス梅田店です💪
今回は、PFCバランスについてご紹介します。
PFCとは？
P:プロテイン (タンパク質) 「1g４㎉」
F:ファット (脂質)「1g９㎉」
C:カーボ (炭水化物)「1g４㎉」
の総称です！
3大栄養素と呼ばれるもので人にとって大事な栄養素になるので
バランス良く摂ることによりダイエットにもいい影響を及ぼしてくれます👍
エクササイズコーチのPFCバランスは1日の食事量に対して
P:30%
F:50%
C:20%
脂質制限のPFCバランスだと
P:30%
F:20%
C:50%
バランス良く栄養を取りダイエットをスムーズに行うために
PFCバランスを知り1日の食事管理に活用ください！
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