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こんにちは🌞
エクササイズコーチリンクス梅田店です😎
今回は、栄養成分表示についてです🍚
【栄養成分表示とは】
食品に含まれる栄養成分に関する情報を容器包装に表示すること。
見たことある方が多数だと思いますが、
商品のパッケージに熱量、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムの順で、
ナトリウムについては食塩相当量で表示されている物のことです！
ちなみに、食品成分表（正式には日本食品標準成分表）は、
日常的な食品の可食部(食べられる部分)100g当たりの
たんぱく質、脂質、炭水化物などの栄養成分やエネルギー等の数値が掲載されています👀
ダイエットをするうえで、カロリーの把握も大切ですが
PFCバランスを意識することも重要になっていきます🔥
成分表全体を確認し、何にどれだけ入っているかを確認し
ダイエットに役立てていきましょう✨
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