遊びに行った時の疲れにくい歩き方
こんにちは！
本日は千葉県の店舗ならでは？？のディズニーのお話しです！
トレーニングの際にお話しした時にディズニーに行って沢山食べた！とか歩いた！という
お話を聞くので投稿のネタにさせていただきます😆
ちなみに動画の写真はコーチがパークに行った時に撮影したものです！癒されますね〜
ダイエット中にディズニーに行って何食べれば？という内容は各方面で多々見るので今回は
「沢山歩いた」の方を切り取ってダイエットに活かせるディズニー散歩のお話をします♪
どこに行って！とか何食べて！はみなさんの趣味趣向があると思うので楽しみつつ
周るためにこうすると疲れにくく沢山歩けますよというポイントをお伝えします✨
①なるべく歩くペースを一定に（あらかじめ予定を立てておくと焦らず動けます！
急に早歩きしたり立ち止まったりを繰り返すと体力を余分に使います、、もちろん走るのは御法度❌）
②姿勢に注意！（猫背になって姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり疲れやすくなります🙀せっかく沢山歩いても消費の効率が悪くなります！背筋を伸ばして歩いた方がお腹もへっこみやすくなるしお尻の筋肉を使う分脚〜お尻も引き締まりやすくなります！）
③なるべく遠く〜近くを狙って歩く！（ディズニーは素敵な景色沢山ですがそれでも同じ風景を往復して歩くと流石に飽きる方もいると思います。見慣れた景色より見ていない景色を見るほうが気分的にもウォーキングしやすくなるのでパーク内の同じ所を行ったり来たりではなくぐる〜っと1周できる方が楽しみつつ疲れにくい歩き方ができます！）
健康的に楽しみつつ、良い時間を過ごしましょうね✨
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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