秋のオススメ食材の紹介‼️
こんにちは😊
エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍
本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️♀️🏋️🥦
さつまいも🍠
炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️
食物繊維も多いので便通改善や腹持ちもいい食材です🌈
主食や間食に向いています💪💪
ほうれん草🥬
カリウム、鉄、ビタミンA、ビタミンCが豊富で、気温の変化に体調を崩しやすい秋にいい食材です✨✨
きのこ類🍄
ビタミンDが豊富で骨の成長を助けたり、免疫機能の調整に長けています❗️
糖質が少なく、食物繊維が多いので便通改善やカサ増しに使えます😁
カツオ、えび🐟
タンパク質が多く脂が少ない食材なのでダイエットにぴったりです💫💫
ぜひ試してみて下さい🤩🤩
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
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