ぶりについて
皆さん、こんにちは🌞
エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️
最近は肌寒い日が続いておりますね。。
夏が終わったと思えばもう冬目前です！
季節の変わり目なので体調管理には気を付けましょう💥
今回は冬に旬を迎えるぶりについてお話します🐟
ぶりは脂質が多くほかの魚に比べて高カロリーですが、＜EPA＞・｛DHA｝などの栄養が豊富。ダイエット中でも上手に取り入れたい食材です🔥
ただし調味料や油の使いすぎは、★塩分量★や（カロリー）が上がる可能性があるので注意が必要です。刺身で食べたり、汁物にしたり、焼いたりとレシピのバリエーションが多いのもぶりの魅力です。電子レンジやオーブンを活用して、ヘルシーで簡単なぶり料理を楽しみましょう⭐️
カロリーを過分に摂取してしまったり、食べすぎによって消化する際に内臓に負担がかかり、肌荒れや便秘･下痢などの原因にもなります
健康的な食材といっても食べすぎや毎日たくさん食べ続けることは避けて、野菜や果物など様々な食材と合わせて食べることを心がけましょう🥦
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