肩甲骨について
こんにちは
エクササイズコーチ東京駅店です😊
肩甲骨の動きについての投稿です！
肩甲骨とは背中にある大きい2つの平べったい骨の事です🤔
背中のトレーニングや胸のトレーニングで主に動かすことによって働き掛けていき肩や腕の動きの調整をしてくれる役割があります！
ECトレーニングで背中や胸のトレーニングの効果実感が薄いかなーと思われる方はいませんか？🤔
効かない要因は様々ありますが、それは恐らく肩甲骨の動きや硬さが原因かもしれません。
背中や胸のトレーニングの際に、背中を寄せるや胸を張る等聞いたことがあるような声掛けがあるかと思います。😮
これは肩甲骨を内側に寄せるという動きなので、胸のストレッチや肩回りをストレッチしてあげることにより柔軟性が生まれますので、お風呂上りなどにストレッチを習慣化してみてくださいね！
今まで以上に効果実感上がると思いますので試してみましょう🙆
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