５分で出来る代謝アップトレーニング
こんにちは！エクササイズ船橋店です♪
今回は年末年始に向けた代謝アップのためのトレーニングをご紹介します！
まずトレーニングの構成ですが
足踏み→ワイドスクワット
足踏み→ランジ
足踏み→ベントオーバーローイング
足踏み→腕立て伏せ
足踏み→ニートゥチェスト
を各30秒ずつ行うという構成になっています。
それぞれのやり方は動画の方に載せていますので是非ご覧下さい☺️
有酸素運動と筋トレを交互に行うことで体脂肪燃焼をしつつ体を鍛えて代謝アップをする事が出来ます💪🔥
皆さんも年末年始に向けて一日５分頑張ってみませんか⁉️
「トレーニングの方法が分からない‥」
「1人ではなかなか続かない‥」
そんな方は一度体験へお越しください！
コーチが一人一人に合わせて最適なプランを提案します😌
無料体験のお問い合わせはお気軽にご連絡下さい☎️
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@exercisecoach_funabashi
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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