ギックリ腰予防のストレッチ

こんにちは！！☺️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！💪 本日は浮腫みの解消法についてご紹介いたします！⛄️ 浮腫みが気になる人必見です！！🔥 とくにこの秋から冬にかけての時期が1番浮腫みますよね、浮腫んでいると体型も太…

こんにちは！！✨✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！！😊 本日は新発売のプロテインフレーバーをご紹介したいと思います！！🍁🍁 お味はこの季節にピッタリなマロン味となります！！🌰💫 糖質が低いので甘いものが食べたい時はぜ…

こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌🙌 本日は脂質について解説していきます🤞 脂質とは脂分のことで、豚などの脂身やオリーブオイルなど、我々の日常生活にも身近にあります😬😬 摂取していただくと体のエネルギーとな…

こんにちは😃エクササイズコーチ四条烏丸店です⛩️ ダイエットしたいけど甘いものもやめられない🥺🥺🥺 そんな時に‼️ ダイエット中でも食べれる ダイエットスイーツと思えないくらい⁉️ 美味しく超簡単に作れる🤩 バナナパウン…

こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！！🌈✨ 本日は簡単にできる料理として、麻婆豆腐をご紹介いたします！！🥳🥳 使う具材は麻婆豆腐の素、ひき肉(牛豚の合挽肉を使ってますが、おすすめは鶏胸のひき肉です)、豆腐に…

こんにちは！🍁 エクササイズコーチ四条烏丸店です⛩️ 本日はダイエット中でも🆗なおやつを紹介させていただきます🍫🍿 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🦵🦵 本日はコーチのダイエット料理を載せて行きます🙏 ダイエット中、我慢できなくなってコッテリしたもの食べたくなる時ありますよね❗️❓ そんな時のために・・・とんぺい焼風鶏ぺ…

こんにちは♪ エクササイズコーチ四条烏丸店です💪💪💪 本日はOHの紹介をやって行きたいと思います✨ こちらのトレーニングは肩と二の腕に効くトレーニングになってます🏋️‍♂️ 肩を鍛えることによって男性であればスーツが似合…

こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️‍♀️🏋️🥦 さつまいも🍠 炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️ 食物繊維も多いので便…