短時間で通えるジム

こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です⛄️ 本日は？？😻 ダイエット中の炭水化物の選び方についてです🍞 ダイエットにお馴染みのさつまいもは、筋肉をつけて健康的に痩せたい人におすすめです🍠 かぼちゃはスレンダーに体…

こんにちは！ パーソナルジムに通おうかな？とかそろそろ運動しないといけないかな？と思いながらも 時間を作ることが出来ずにジムを断念される方がいらっしゃるのではないでしょうか？？ エクササイズコーチは1回20分の短時間トレ…

謹賀新年🐍 大変遅くなりましたが あけましておめでとうございます🎍 今年も宜しくお願いします🙇 昨年9月に直営店となり心機一転！ 今年は沢山の投稿をしていきたいと思います🙏 ▫︎お正月太りしてしまった方 ▫︎運動不足にな…

🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…

エクササイズコーチ三宮店です！🙋‍♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 1月より三宮店で配属になりました吉岡と申します！🏋️‍♂️ 趣味はアニメ・映画鑑賞です。お勧めのアニメ・映画あれば教えて下さい！ 皆様がトレーニングを楽しみ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です💁‍♂️ 本日はフォーの紹介です🙇‍♂️ 麺系が食べたいけれどダイエット中・・、 ‘‘蕎麦以外で’’という方におすすめです🫵😵 フォーは米粉を使っているので、グルテンフリー👍…

こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です。 今回はモチベーションの上げ方についてお話させていただきます😲 ダイエット中は美味しい物が食べられずモチベが下がったりしてしまいますよね。 そういった際には、何のためにダイエ…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 最近はまた一段と寒くなってきましたね。 気温が下がると血流が悪くなり冷え性やむくみが起こる事があります。 今回は簡単に出来る冷えやむくみの対策方法をご紹介します。 1.ふくらは…

✨【食物繊維について】✨ 食物繊維は私たちの体にとって大切な栄養素ですが、意外とその重要性を知らない人も多いかもしれません。今日は食物繊維の役割やおすすめの食べ物について紹介します！🍴 1️⃣ 腸内環境を整える 食物繊維…

こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は【酪酸菌】についてお話ししていきます！ 酪酸菌は、腸内環境の改善に役立つとして近年注目されています。 ・腸内フローラのバランスを整え、便秘や下痢改善、健康効果が期待 ・腸…