白湯のメリット

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ もうすぐクリスマスですね！ クリスマスといえばケーキ！ですがダイエットにおいては少し高カロリー(´;ω;｀) ダイエット中は生クリームは避け、フルーツを乗せたシフォンケーキ…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 冬といえば「鍋料理」！ 鍋料理は水分が豊富で少ない量で満足できる、 つまり低カロリーでお腹いっぱいなるのでダイエットにおいてとてもおすすめです！ 野菜やお魚を具にすればたん…

こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 肩甲骨の動きについての投稿です！ 肩甲骨とは背中にある大きい2つの平べったい骨の事です🤔 背中のトレーニングや胸のトレーニングで主に動かすことによって働き掛けていき肩や腕の動…

こんにちわ‼ エクササイズコーチ東京駅店です🤡 東京駅店のコーチの〇〇ベスト3シリーズです😼 今回は、井上コーチがこれまで失敗したダイエットベスト3を、発表して参ります‼️ どうして良く無いのか画像で説明しながらお話し…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回はストレスを軽減してくれる栄養素についてご紹介します！ ①オメガ3脂肪酸：抗炎症作用があり、ストレスホルモンの分泌を抑制 ②複合炭水化物：セロトニンの生成を促進し、気分…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ この度、東京駅店は日本初の給水スポットアプリ「mymizu（マイミズ）」に給水スポットとして登録されました！ また「無料Wi-Fi」と「充電コンセント」が完備されているフリ…

こんにちは エクササイズコーチ東京店です！ 今回は夏の旬の野菜についての投稿です😋 皆さんは普段野菜を意識的に摂取できていますか？ 野菜にはビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富で身体の健康や体の機能を保つ為や向上させていく…

こんにちは⛄ エクササイズコーチ東京駅店です😺 【✨新商品✨】 今月から新フレーバー「マンゴー」味のプロテインバーが新発売いたしました👏 優しいマンゴーの味わいと夏を感じさせるさっぱりした味の癖になるプロテインバーです！…

こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です🌟 今日は★紹介制度★についてです！ 紹介制度のメリットを2つ🌷 1つ目！！ 入会者は入会金０円✨ 2つ目！！ 紹介者はクーポン2,000円分ゲット🚩 になります🌸 紹介して下…

こんにちは！エクササイズコーチ東京駅店です☺ たんぱく質が豊富な食材といば、お肉ですが、【鶏・豚・牛】どれがいいのでしょう？？   【鶏肉】 ★脂質が少なく低カロリー →特にささみ、皮をはいだ胸肉は低脂質＆高た…