よく噛んで痩せ体質に！
突然ですが、早食いしてませんか？？
実は、それは「太りやすい食べ方」なんです！
今回は痩せやすい食べ方を紹介します！
ズバリ！よく噛むこと！です！
では、なぜ噛むと痩せやすいんでしょう？？
理由は食べる時のエネルギー消費が増えるから😉
食事をすると食べ物を消化するときにエネルギーを使います💪🔥
そのエネルギーは噛む回数が高ければ高いほど多くなるんです🤩
ということは、エネルギー消費が高くなり脂肪になりづらい体になれます！
体重60㎏の人が1日3回、1年間、ゆっくりよく噛んで食事をした場合、早く食べた場合に比べて体脂肪に換算すると1.5㎏分のエネルギーを多く消費することになります。
みなさんも今日の食事からよく噛んで食べてみてください！
ゆっくり味わいながら食べると満腹感も出ますよ🥺❤️
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詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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