よく噛んで痩せ体質に!

よく噛んで痩せ体質に!

突然ですが、早食いしてませんか??

実は、それは「太りやすい食べ方」なんです!

今回は痩せやすい食べ方を紹介します!

ズバリ!よく噛むこと!です!

では、なぜ噛むと痩せやすいんでしょう??

理由は食べる時のエネルギー消費が増えるから😉

食事をすると食べ物を消化するときにエネルギーを使います💪🔥

そのエネルギーは噛む回数が高ければ高いほど多くなるんです🤩

ということは、エネルギー消費が高くなり脂肪になりづらい体になれます!

体重60㎏の人が1日3回、1年間、ゆっくりよく噛んで食事をした場合、早く食べた場合に比べて体脂肪に換算すると1.5㎏分のエネルギーを多く消費することになります。

みなさんも今日の食事からよく噛んで食べてみてください!

ゆっくり味わいながら食べると満腹感も出ますよ🥺❤️

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詳しくはインスタにて公開してます!

ぜひ見てみてくださいね👊✨

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