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こんにちは😺 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 今回は「ダイエットを成功に近づく二択とは？！【行動編】」です🤗 Q1.ランニングやウォーキングするなら？🏃♂️➡️ ①朝 ②夜 Q2.身体を温めるには？🛀 ①足(…
こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です💁♂️ 新年、明けましておめでとうございます👏🏽 本年も変わらぬご愛顧の程、お願い申し上げます。 今後もコーチ一同、精一杯お客様のサポートさせていただきます🔥🔥 エクサ…
こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙇🏽♂️ 年末年始の営業についてです😌 休業日：2024年12月31日(火) ～ 2024年1月2日(木) 営業開始日：2024年1月3日(金) 営業時間は通常通り10…
こんにちは🤗 エクササイズコーチリンクス梅田店です✌️ 今回は、新プラン（フリープラン）についてご紹介します🙌 通常のプランのインディビジュアルプランと比較していきます！ 食事カウンセリング🍽️ フリープラン:× …
こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 皆様にお知らせです！エクササイズコーチがTVに映ります！！ ●タイトル ︓ええじゃないか‼（2018年1⽉〜放送スタート︕） ●放送局 ︓ＴＯＫＹＯ ＭＸ （関東ロー…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌞 皆さん、ダイエット中の外食、カロリーや成分を気にしていますか？ メリハリが付けている、たまのご褒美、ということであればまず問題はないですが 基本外食がメインと…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田です🌞 今回は糖質制限中に控えたい食品についてです🔥 まず、糖質制限中の糖質の割合ですが 全体カロリーの20％に抑えるようにしましょう🙆🏻♂️ 糖質と言えば、主食のご…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日はエクササイズコーチのAIマシンについてご説明いたします🏋🏻♀️ 【AIを搭載】 マシンにAIが搭載されており、初めに最大筋力を測定し、その人にあった負…
こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です😎 今回は、栄養成分表示についてです🍚 【栄養成分表示とは】 食品に含まれる栄養成分に関する情報を容器包装に表示すること。 見たことある方が多数だと思いますが、 商品のパ…
こんにちは🙋🏻♀️ エクササイズコーチリンクス梅田です🌞 今回は脂質制限中に控えたい食品についてです🔥 まず、脂質制限中の脂質の割合ですが 全体カロリーの20～30％に抑えるようにしましょう🙆🏻♂️ 脂質と言えば、揚…
「午後の眠気対策に プロテインバーがおすすめ！」 お昼ご飯の後、眠くなって集中できないこと…ありませんか？ 砂糖がたくさん入ってるお菓子は血糖値を上げて、そのあと急激に下がるため眠気やだるさが出ることがあるんです🥲 そん…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🔥 本日はナッツを毎日食べるとどうなるのか🥜 いくつかご紹介します☺️ 1. 心血管の健康向上🩻👍 ナッツには、オメガ-3脂肪酸や不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これら…
「仕事の合間にできるオフィス筋トレ💻💪 座ったままでOK！」 デスクワーク中でも運動はできる！ ①座ったまま膝上げ10回 ②背筋を伸ばして肩回し30秒 ③足元でかかと上げ15回 小さな積み重ねが、カラダを変える！オフィス…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 3月入会キャンペーンのご紹介です！ ・入会金19800円が無料💎 ・初月コース代金9,900円 最大2万円もお得です😳 ※2か月在籍必須です。 お得なタイミングで筋トレ始めてみ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は3月の旬【たまねぎ】についてご紹介していきます！！ 3月の旬と記載しましたが、特にこれから5月ごろまでは「新玉ねぎ」が美味しい時期ですよね😁 ※新玉ねぎと玉…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『基礎代謝』について紹介します まず代謝の種類は3つございます。 ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネルギ…
こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【３月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 3月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金9,900円★を実施いたします！！ ※2か月の在籍が必要とな…
「ダイエット続かなくてまた挫折‥」 なんてことありませんか？ 今回は挫折なしでなりたい体になるための目標の立て方をお伝えしていきます！ 1.具体的な 目標を決める際は、 ・歩く機会を増やして足腰を強くする ・食事と運動を…
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