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こんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です🐕 【✨3月キャンペーン✨】 『キャンペーン内容』 ・期間3月1日～3月31日 入会金無料＋コース代金初月9,900円！！ 入会金19,800円→0円 コース代金31,680円→9,900円 コース初月代金最大21,780円お得！ 大変お得なキャンペーンとなっておりますのでこの機会にトレーニングしましょう☺️ 無料体験も行っていますので是非お申込みくださいませ！
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こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 最近は雪も降る寒い日が続きますよね… 今回は体を温める食材の特徴をお伝えします！ ・土の中で育つもの（人参・じゃがいもなど） ・寒い地域や季節で摂れるもの（白菜など） ・黒…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回は白湯についてです！ 白湯を飲むと「基礎代謝の向上」「便秘改善」「冷え性の改善」が期待できます！ 寒い季節にはぴったりの飲み物です！ この機会に白湯を飲む習慣を始めてみ…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ もうすぐクリスマスですね！ クリスマスといえばケーキ！ですがダイエットにおいては少し高カロリー(´;ω;｀) ダイエット中は生クリームは避け、フルーツを乗せたシフォンケーキ…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 冬といえば「鍋料理」！ 鍋料理は水分が豊富で少ない量で満足できる、 つまり低カロリーでお腹いっぱいなるのでダイエットにおいてとてもおすすめです！ 野菜やお魚を具にすればたん…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 肩甲骨の動きについての投稿です！ 肩甲骨とは背中にある大きい2つの平べったい骨の事です🤔 背中のトレーニングや胸のトレーニングで主に動かすことによって働き掛けていき肩や腕の動…
こんにちわ‼ エクササイズコーチ東京駅店です🤡 東京駅店のコーチの〇〇ベスト3シリーズです😼 今回は、井上コーチがこれまで失敗したダイエットベスト3を、発表して参ります‼️ どうして良く無いのか画像で説明しながらお話し…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回はストレスを軽減してくれる栄養素についてご紹介します！ ①オメガ3脂肪酸：抗炎症作用があり、ストレスホルモンの分泌を抑制 ②複合炭水化物：セロトニンの生成を促進し、気分…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ この度、東京駅店は日本初の給水スポットアプリ「mymizu（マイミズ）」に給水スポットとして登録されました！ また「無料Wi-Fi」と「充電コンセント」が完備されているフリ…
こんにちは エクササイズコーチ東京店です！ 今回は夏の旬の野菜についての投稿です😋 皆さんは普段野菜を意識的に摂取できていますか？ 野菜にはビタミン・ミネラルや食物繊維が豊富で身体の健康や体の機能を保つ為や向上させていく…
こんにちは⛄ エクササイズコーチ東京駅店です😺 【✨新商品✨】 今月から新フレーバー「マンゴー」味のプロテインバーが新発売いたしました👏 優しいマンゴーの味わいと夏を感じさせるさっぱりした味の癖になるプロテインバーです！…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『活動代謝』について紹介します。 まず代謝の種類は3つございます★ ①基礎代謝：生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝：日常生活で運動する際に消費されるエネル…
「夜遅くてもOK！寝る前にできるリラックスストレッチ🛌」 「遅い時間しか運動できない…」そんなあなたに！🌙 夜寝る前の5分ストレッチで疲れをリセット✨ ①首回し ②前屈ストレッチ ③腰回し 寝る前にゆるっと体をほぐして、…
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こんにちは エクササイズコーチ東梅田店です🔥 本日は減量で意識するポイントを紹介いたします🙆♂️ まずは摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしましょう！👌 これが出来ていなければ痩せません！ 次にタンパク質中心の食事…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 最近は雪も降る寒い日が続きますよね… 今回は体を温める食材の特徴をお伝えします！ ・土の中で育つもの（人参・じゃがいもなど） ・寒い地域や季節で摂れるもの（白菜など） ・黒…
「午後の眠気対策に プロテインバーがおすすめ！」 お昼ご飯の後、眠くなって集中できないこと…ありませんか？ 砂糖がたくさん入ってるお菓子は血糖値を上げて、そのあと急激に下がるため眠気やだるさが出ることがあるんです🥲 そん…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🔥 本日はナッツを毎日食べるとどうなるのか🥜 いくつかご紹介します☺️ 1. 心血管の健康向上🩻👍 ナッツには、オメガ-3脂肪酸や不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これら…
「仕事の合間にできるオフィス筋トレ💻💪 座ったままでOK！」 デスクワーク中でも運動はできる！ ①座ったまま膝上げ10回 ②背筋を伸ばして肩回し30秒 ③足元でかかと上げ15回 小さな積み重ねが、カラダを変える！オフィス…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 3月入会キャンペーンのご紹介です！ ・入会金19800円が無料💎 ・初月コース代金9,900円 最大2万円もお得です😳 ※2か月在籍必須です。 お得なタイミングで筋トレ始めてみ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は3月の旬【たまねぎ】についてご紹介していきます！！ 3月の旬と記載しましたが、特にこれから5月ごろまでは「新玉ねぎ」が美味しい時期ですよね😁 ※新玉ねぎと玉…
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