玄米がダイエットに良い理由
こんにちは🍀
エクササイズコーチ四条烏丸店です🧚🏻♀️
本日は玄米がダイエットに良い理由🍚を紹介させていただきます❕
- 低GI食品
玄米は白米に比べて消化吸収が遅いため、血糖値の急激な上昇を抑え、満腹感が長続きします。 これにより、食べ過ぎを防ぎます。 - 食物繊維が豊富
玄米には豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるだけでなく、便通を改善し、デトックス効果も期待できます。 - ビタミン・ミネラルが豊富
ビタミンB群やミネラル（鉄分やマグネシウムなど）が豊富で、代謝をサポートし、エネルギーを効率よく使うことができます。 - 腹持ちが良い
玄米は噛み応えがあり、しっかりと咀嚼することで満足感を得やすいので、食事量を自然に減らすことができます。 - ヘルシーな脂質
玄米に含まれる脂質は、体に良いオメガ3脂肪酸や不飽和脂肪酸が多く、健康的な脂質を摂取することができます。
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております🙌
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう💪
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