筋トレの意外な効果！？
こんにちは！
みなさん筋トレはしていますか？
筋トレには筋肉をつける以外にも効果があります。
今回は筋トレをする事で得られる意外な効果について解説していきます！
1.痩せやすい体になる
筋トレをする事で筋肉量が増えることで基礎代謝が高まり痩せやすい体になります
2.血行促進
筋トレをすることで毛細血管が発達し、全身の血行が良くなります
血行が良くなることで冷えや肩こり、むくみなどが改善します
3.ストレス解消
筋トレをすることでコルチゾールというストレスホルモンの分泌が減ります
4.姿勢の改善
筋トレによって背筋や腹筋を鍛えることで猫背や反り腰などの改善が出来ます
姿勢が良くなることで肩こりや腰痛の改善が出来ます
5.美肌効果
筋トレをすると若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンが分泌され、免疫力が高まったり、肌の調子が良くなります
6.骨密度の向上
筋トレをすると骨にも刺激が入り骨密度が増して強くなります
いかがだったでしょうか？
筋トレの効果を得るには継続することが重要です
筋肉の成長や回復のために休養もとりつつ無理なく続けていきましょう！
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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