痩せづらくなる行動2選！
こんにちは😃
エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍
本日は痩せづらくなるNG行動2選の紹介です❗️
1、トレーニングはしているが回数を減らしたり、適正の重さ以下でやっている🏋️
筋肉が成長して初めて基礎代謝が上がり痩せやすくなるので、
トレーニングしているのにもったいない😭😭
筋肉は新しい刺激を受けて、次はその刺激に負けないように成長しようとするので、
筋肉を常に成長させることが大事です（成長してもやり方間違わなければ太くはなりません）🤟
2、昨日頑張って食事減らしたから今日くらい大丈夫だろうと2日に1回は食べている👺
一度我慢することはできても、次の日には食べている状況です😵
2日に1回食べている状況ではカロリー調整もできず太ってしまいます👨🏫
また、お菓子などはまた食べたいと思わせる成分があるので注意が必要です🫢🫢
とりあえず3日我慢してみて、お菓子など食べないことに慣れを作ってみましょう👉👉👌
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております👫
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう🫵
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい😃
