なぜ小麦はやせにくいの？
こんにちは😸
エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌
本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️
むくみやすさや体質に関係があります！
特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています。そのため、小麦製品を摂取すると消化不良を起こしやすく、結果的に体調不良やむくみを引き起こすことが多いんです🥲
また、精製された小麦（白パンやパスタなど）は血糖値を急激に上昇させ、インスリンの分泌を促進。その後、急激に血糖値が下がることで空腹感が強くなり、過食に繋がりやすくなります。これが体脂肪の蓄積やむくみを引き起こす原因にも。そして依存性も😱
さらに、小麦に含まれるグルテンや高糖質は、体内で水分を引き寄せやすく、むくみの原因にもなります。特に日本人は、グルテンに対する耐性が低い場合が多く、これが消化不良や腸内環境の乱れにも繋がりやすいんです。
もしダイエットや健康を意識しているなら、全粒粉や低GI値の食材を選び、グルテンフリーを意識した食事を取り入れると、むくみや体調の改善に繋がりますよ！💪✨ 加えて今の時期の小麦断ちは花粉症の改善にも役立つかも🤫🤫
もしどうしても食べたい時はグルテン含有量の少なめな国産小麦もおすすめです🇯🇵🌾
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい
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