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こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！
今回は体の中における水分の役割について解説していきます！
1.体温調節
水分は汗として発散し体温を一定に保ちます
2.基礎代謝の向上
水分補給は血行を促進し代謝を活発化させます
基礎代謝が向上することで消費カロリーが増加し、ダイエット効果が期待できます
3.便秘の解消
腸内の水分を増やし、便を柔らかくすることで便秘を解消します
4.肌のうるおい
肌の細胞が水分で満たされることで乾燥を防ぎ、肌の弾力性を保ちます
いかがだったでしょうか？
水分は健康維持やダイエットにおいて実は重要な役割を持っています！
まずは1日2Lを目指して水分補給をする様にしていきましょう！
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