これで体重リセット！GW太りを撃退！
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GWは楽しめましたか？？
「普段の量よりも、食べすぎちゃったな…」
となっていませんか？？
仕事があるときは節制してたから、休みの時くらいダイエットはお休みしたい。
めちゃ気持ちわかります！ですが、休みが終わったらメリハリつけて戻さないと体重も高止まりのまま😂
そうならないために！
リカバリーは【3つのシンプル習慣】から始めていきましょう👇
✅ ①たんぱく質を1日3回！
・朝：プロテイン＋卵
・昼：お肉100g
・夜：魚 or 豆腐系
→ 筋肉を守って、代謝ダウンをストップ！
✅ ②水をたっぷり飲む！
目安は1.5〜2L。
体に溜まった余分な塩分＆老廃物を流す✨
✅ ③軽い運動やストレッチをする！
5分でもOK！
血流＆代謝を上げて“戻しやすい体”へ。
この3つで「食べ過ぎた…」をなかったことに！
戻す力がある人が、太りにくい人になります😊
📩 プロテインの選び方や飲み方が不安な方は、
ぜひ無料体験で聞いてくださいね！
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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