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こんにちは😁 エクササイズコーチ四条烏丸店です💪💪 本日は、なぜ筋トレやダイエットをするときにタンパク質をたくさん摂ってくださいと言われるか について説明して行きます🙆♂️ タンパク質が体に与える影響とは🤔 ①筋肉の材…
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🏬 本日は睡眠とダイエットの関係について紹介します‼️ 実は睡眠とダイエットには密接な関係があります😳 質の良い睡眠は体重管理や脂肪の減少にとって非常に重要です⚠️ 以下にそ…
こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です🍚 本日は炭水化物を抜くと起こる体の変化 ダイエット中、炭水化物を抜いている方へ。 “とりあえず体重落としたいから”と抜いていませんか？ でも、、 ・なんか1日中だるい ・集中…
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👉👍 本日は、結局エクササイズコーチのAIってどんなもの？というところを説明して行きます👌 〝効率的で短時間での筋トレ“を可能にするAI🏋️ お客様の出せる最大の力を測り、…
こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はケトジェニックとローファットの違いについてご紹介させていただきます！！💪 ▪️ケトジェニック🔥🔥 目的：炭水化物を極限まで減らして、脂肪を主なエネルギー源にし…
こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ四条烏丸店です😸😸 本日はお水が与える身体への良い影響について🥤 ご紹介致します✨✨ 1.体内の老廃物を排出する🤩 水は腎臓を通じて体内の毒素や老廃物を尿として排出するのを助けます🙆♂…
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は痩せづらくなるNG行動2選の紹介です❗️ 1、トレーニングはしているが回数を減らしたり、適正の重さ以下でやっている🏋️ 筋肉が成長して初めて基礎代謝が上がり痩せ…
こんにちは！✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお答えしていきます！👍 有酸素運動🚴 •酸素を使ってエネルギーを作る運動 •比較的軽～中程度の負荷で長時間続けられる •例：…
こんにちは！ 皆さんはダイエットをしている時に体重が停滞したことはありますか？ 今回は体重が停滞した時の考え方について解説していきます まず、体重が停滞する原因ですが、カロリーが低い状態が続くと体は飢餓状態だと判断してエ…
こんにちは💪 エクササイズコーチ銀座店です😊 🎉【ご紹介キャンペーン開催！】🎉 📅 実施期間：5月1日～8月31日 期間中、ご紹介いただいた方・ご入会された方の両方に嬉しい特典をご用意しています✨ 🔻＜ご入会者様特典…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回の投稿テーマは【なぜ運動はしなくてはいけないのか？】になります！！ 周りの友人や家族で運動習慣を心掛けている方は何人いますか？🤔 男性は３０歳代、女性は２０歳代が運動習慣…
こんにちは😊 エクササイズコーチ 天王寺店です💪 本日は【紹介キャンペーンについて】です✨ ★イベント 期間：5/1～8/31 上記実施期間中のご紹介者様、ご入会者様、双方お得なキャンペーンを実施します📦 ～ご入会者様～…
エクササイズコーチ天王寺店です。 本日はコーチの紹介です。 5月から天王寺店に配属になった野﨑と申します。 趣味は、筋トレ、料理、ゲームです。 来年には、大会に出れるように自身の肉体と精神をより一層鍛えていきたいと思いま…
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運動しても痩せない理由、知ってますか？🤔 頑張って汗をかいても、 たった1つの間食で消し飛ぶカロリー😱 ✅ジョギング30分 → 約200kcal ✅チョコ1枚 → 約250kcal ✅白ごはん大盛り → 約350kcal…
こんにちは😊 エクササイズコーチ東梅田店です✨ まとめ買いキャンペーンのお知らせです！👍 マロン＆チョコ味のプロテインとまとめ買いしていただくと 通常で購入するよりも超お得に購入していただけるキャンペーンが開催中！😍😍 …
こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は代謝についてです🔥 「食べてないのに痩せない…」 そんなときは、代謝の低下を疑ってみてください🙆♂️ 代謝とは、体がエネルギーを消費する仕組みのことです。 とくに【基…
皆様いかがお過ごしでしょうか？ ゴールデンウィークが明け心身の疲れはたまっていませんか？ 4月から新しい環境になりストレスが発散されないままちょうど１ヶ月ほど経った連休明けの頃から、心身の不調に陥る｢五月病｣になる事があ…
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