サラダチキンの簡単な作り方について
こんにちは😃
エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍
本日は簡単痩せ飯紹介です🫶
使う食材は鶏胸肉で、サラダチキンをイメージして作りました🧚
手順
1、使わない皮は捨てて脂質カット
2、袋を用意して材料（胡椒小さじ1/2、塩小さじ1/2、オリーブオイル小さじ2、乾燥パセリ小さじ1/2、料理酒小さじ2、ニンニクチューブ小さじ1/2）を入れる
3、軽く揉んで馴染ませる
4、耐熱容器にに1リットルくらいの水を入れて袋内に水が入らないようにする
5、12分レンジでチン
6、その後余熱で火入れと冷ますために15分放置
7、包丁で食べやすく、薄く切る
こちらの調理のメリットは低温調理などではないので時間かからないこと、温度管理などもしなくても、しっかり火が通り、いい感じに作れます😙
デメリットは調味料用意するのめんどくさい、くらいです🙀
ぜひやってみてください❗️❗️👌
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております☺️
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう😌
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい🫵
