ホエイプロテインとソイプロテインの違いって何？
こんにちは！！✨🔥
エクササイズコーチ四条烏丸店です！！🌈👍
本日はホエイプロテインとソイプロテインの違いって説明いたします！！☺️
✅ 原料の違い
種類 原料
ホエイ 牛乳から作られる乳清（チーズ製造時の副産物）
ソイ 大豆から抽出された植物性たんぱく質
✅ 吸収速度の違い
種類 吸収の速さ 特徴
ホエイ 非常に速い トレーニング直後に最適。筋合成に即効性があります
ソイ ややゆっくり 満腹感が長く続く。ダイエットや置き換え食に向いています
✅ アミノ酸・筋肥大効果
種類 必須アミノ酸 筋肥大効果
ホエイ 高い（特にBCAA豊富） 強い
ソイ やや少なめ ホエイほどではないが効果があります
✅ アレルギー・食事制限対応
種類 アレルギーリスク 動物性/植物性
ホエイ 乳アレルギーの人はNG 動物性
ソイ 大豆アレルギーの人はNG 植物性
✅ 味・食感
種類 味の特徴 飲みやすさ
ホエイ ミルク系でクリーミー 飲みやすい
ソイ 豆っぽさが出ることも 好みが分かれます
✅ まとめ：どちらを選ぶべき？
●筋肥大目的・トレ後の速効性 → ホエイ
●ダイエット・満腹感→ ソイ
●乳製品が苦手 → ソイ
●筋トレ初心者で迷ったら → ホエイから始めるのが一般的
どちらか片方にこだわらず、「朝はソイ、トレ後はホエイ」みたいに使い分けるのもオススメです！👍
当店では、ホエイとソイが一緒に入っているハイブリッドプロテインを販売していますので、使い分けせずに飲む事ができます！🤩
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております！💪💪
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう！🔥
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！🙋
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