ダイエット中でも麺類が食べたい！
こんにちは😃
エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘
夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅
そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️
冷やし中華
こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダイエットには向いていません🫸😫
ざるそば
10割そばならGI値が低くなり、グルテンなども含まれておりません。暑い夏には重宝します😺😺
量の食べ過ぎ注意です🙅♂️
マロニー
食物繊維など入っているのでGI値がかなり低いです。そば1人前くらい食べるとお腹が膨れます🫃
焚き物やシンプルポン酢がおすすめです🙆♂️🙆♂️
しらたき
糖質がほとんど入っていないのでおすすめです。こちらも焚き物がおすすめです😆😆
糖質0麺
糖質がほとんど入っていないのでおすすめです。最近ではすでに調理されたものが置いているので手間がかかりません👍👍👍
ただし、好き嫌いが分かれるかもしれません😅
いかがでしたでしょうか❓❓
いろいろ試してみて自身にあった麺類を見つけてください💁♀️💁♀️
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております🤗
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう🫶
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい🫡
