秋が旬な食材
皆さん、こんにちは🌞
エクササイズコーチ銀座店です💪
秋の風が心地よく、食欲の秋がやってきました！季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。そんなときこそ、旬の食材を積極的に取り入れて、体の内側からケアしましょう。
🍠 旬のおすすめ食材
・さつまいも：ビタミンAや食物繊維が豊富で、腸内環境を整える働きがあります。
・秋鮭：栄養豊富な魚で、特にオメガ3脂肪酸が心臓や脳に良い影響を与えます。
・かぼちゃ：抗酸化作用のあるビタミンCが豊富で、免疫力アップにも◎
・りんご：食物繊維とビタミンCが豊富で、体を整えるだけでなく、秋の味覚を楽しめます！🍏
秋の食材は、体を温める効果があるものが多いので、冷えやすい季節にはぴったりです。これらを積極的に取り入れて、健康的な食生活を送りましょう💪
これからの季節、体をいたわりながら美味しい食事で免疫力をアップさせることが大切。あなたも秋の味覚で、心も体も元気に保ちましょうね！
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