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冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。
まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。
そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張がゆるみ、冷えの改善にもつながります。
「最近、足が重だるい」「夜になると冷えが強くなる」という方は、ぜひ今日から取り入れてみてください☺️
1日の終わりに、身体がほっと緩む時間をつくりましょう。
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