【お客様の成果】無理なく続く食事と運動で大きな変化！
＼数字より大きい“中身の変化”がたくさん！／
今回は、継続する中で“できること”が増えたモニター様の変化をご紹介します
30代女性【トレーニング月6回コース（週1-2回）】
「期間」2ヶ月
「目標」
●体脂肪26％→22％にする
●下っ腹のお肉を無くす
●腕や肩周りの筋肉をつけて立体感を出す
腕周りが細いのが気になってるので筋肉つけていきたい👀‼️
★ボディサイズ
二の腕 22cm→23.5cm‼️
太もも 48cm→47.5cm‼️
二の腕にメリハリがつき、太ももも引き締まりました🫶
★食事の変化
・バランスよく食べられるようになった🍴
・カロリーを意識して選択できるように👀
→「何を食べればいいのか分からない…」から、
“自分で調整できる”状態に
これは一生モノのスキルです👏
★運動の変化
エクササイズコーチの筋トレとは別に
・毎朝のHIIT（高強度インターバルトレーニング）＋20〜25分の筋トレと有酸素🚶💨
→ 最強の“運動ルーティン”が確立されました👌
さらに…
・腕立て伏せができるように！
・動きのキレが良くなったのを自分でも実感
・下っ腹が引き締まりました🥺🧡
★マシンの変化
ECマシントレーニングを続けることで
背中、脚、胸のマシン数値もアップしました⤴️
数値化されているので伸びているか一目瞭然です！
体力や筋力のベースが上がっているのがわかります🤩
「コーチからひとこと」
体重やサイズの変化だけが“成果”じゃありません🥹
“できなかったことができるようになる”
“続けられるようになる”
この変化は本当に素晴らしいことです‼️
習慣が整えば、身体はあとから必ずついてきます😍🌟
これからのさらなる変化も一緒に楽しみにしています🧡
「私も変われるかな？」と思った方へ
エクササイズコーチ船橋店では、
ひとりひとりに合わせた食事サポートと短時間トレーニングで
無理なく習慣づけができるようサポートしていますよー☀️
初回体験はホットペッパーから簡単にご予約できますので、
ぜひチェックしてみてください💪
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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