筋トレとピラティスの違いって何❓
こんにちは😊
エクササイズコーチ四条烏丸店です！
本日は筋トレとピラティスの違いについてご紹介します🌟
筋トレとピラティスの主な違いは、鍛える筋肉（インナーマッスルかアウターマッスル）、目的（姿勢改善・柔軟性向上か筋肥大・筋力強化）、運動の種類（有酸素運動中心か無酸素運動中心）です。
筋トレは外から見える筋肉を大きくして力強さや代謝向上を目指し、ピラティスは体の内側からバランスを整え、しなやかな体を目指します。
両者は目的が違うため、併用することで「正しい姿勢で効率よく力を出せる体」を作れます。
現在、エクササイズコーチではハインピラティス(女性専用)を導入していますのでぜひ一度ご体験ください🌟
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
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