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こんにちは?
エクササイズコーチ銀座店です?
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本日は旬の食材についてのご紹介です?♀️
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今の季節は「牡蠣」が旬になっております⭕️
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新鮮な生のカキ（牡蠣）はとても美味しいですよね。カキのほとんどは内臓ですが、実はそこにはビタミン類などの豊富な栄養素がバランスよく含まれています。
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カキは、ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類や、亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどを豊富に含んでいる食材です。これらは体にとって必要不可欠な栄養素です。
エクササイズコーチではお食事のサポートもさせて頂いています?
一緒に目標達成できるように頑張っていきましょう??
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