焼肉についてご紹介します
こんにちは?
エクササイズコーチ新宿西口店です❣
今回はダイエット中にも食べられる“焼肉“についてご紹介させて頂きます??
まず始めにお肉を食べる前に、野菜や海藻メニューをお腹に入れておくことで食べ過ぎの防止にもなるのでおすすめです⭕
サラダ?や温かいワカメスープなどいいですね?
ワカメスープは満腹感を得るだけではなく、血糖値の上昇もおさえてくれます?
また、焼肉店によくあるキムチもオススメです☝?
発酵食品なので腸内環境を整えてくれたり、食物繊維も豊富なので糖や脂質の吸収をゆるやかにしてくれます?
続いて、、
減量中にオススメなお肉はコチラです↓
ヒレ、ロース、レバー、鶏ナンコツ、ミノ、鶏もも
ホルモンやカルビは脂質が多いので、
こういった赤身のお肉を中心に食べましょう?
⚠タレは糖質が高いので、塩やレモン汁?がいいですね?塩も塩分のとりすぎには注意しましょう?
エクササイズコーチ新宿西口店の下の階には【焼肉ライク】という1人焼肉で有名なお店もございます❗
トレーニング後にタンパク質を摂取できるのでおすすめです?
減量中も楽しく美味しいものは食べたいですよね?ぜひ焼肉へ行く際はこちらをご参考にしてみてください?
エクササイズコーチでは無料体験時やトレーニング前にお食事のアドバイスもさせていただいております❣
気になること、不安なことや分からないことなどございましたらお気軽にお声かけ下さい✊?
食事もトレーニングも楽しく私たちと一緒に頑張りましょう?✌?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ新宿西口店
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