動物性タンパク質
こんにちは
エクササイズコーチ町田店です?
本日は動物性タンパク質についてです?♂️
タンパク質は炭水化物、脂質とあわせて三大栄養素と呼ばれています?
その中でも食事からタンパク質を摂取するには、肉?や魚?、卵?などの動物性食品と、穀物?や豆類など植物性食品があります！
動物性タンパク質と植物性タンパク質の最大の違いは必須アミノ酸のバランスにあります！
動物性タンパク質は多くのものが9種類の必須アミノ酸を含んでいますが、一部の植物性タンパク質は不足しているものもあります?
アミノ酸全体の働きは不足している必須アミノ酸のレベルにあわせて制限されてしまうので、タンパク質を摂っているつもりでも足りてなかった..となってしまうこともあるので注意です?
植物性タンパク質を摂る際は、同時に動物性タンパク質を一緒に摂ることがオススメです！複数の品目を組み合わせることで食事全体の栄養価を高めることができます??
エクササイズコーチでは無料体験を行っております
お気軽にお問い合わせください☎️
お待ちしております?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ町田店
