たんぱく質について??
こんにちは！
エクササイズコーチ柏店です?
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今回はトレーニングに欠かせない栄養素【たんぱく質】についてご紹介致します！✨
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たんぱく質は、実は体の中で水分の次に多い割合を占めているということをご存じですか？?
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主に筋肉や皮膚、髪の毛などに使われる栄養素です?
たんぱく質には【必須アミノ酸】が含まれており、必須アミノ酸は体内で生成できない為、食事からしか摂取することが出来ません???♂️
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ちなみに、１日に必要なたんぱく質の量はなんと…【ご自身の体重×約2g】と言われています！??
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たんぱく質の摂取量が少なくなると筋肉量が落ち、基礎代謝が下がってしまいます?⤵️
基礎代謝が下がると脂肪燃焼効果も落ち、いつの間にか太りやすい身体になってしまいます??♀️?
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その為にもたんぱく質をしっかりと摂ることがダイエットには重要です！！！
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健康的な食事管理とあわせて十分にたんぱく質を摂りながら、理想のボディを手を入れましょう?️♂️???
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エクササイズコーチでは目標に合わせてお食事のアドバイスもさせていただいております。
まずは無料体験からお気軽にお問い合わせください✨
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千葉県柏市旭町1-5-4プラザパスカ3F⭐️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ柏店
