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こんにちは！ エクササイズコーチ立川店の芦谷原です！ 本日は、今芦谷原が食べている1日のメニューの紹介です！🍖 安く簡単に、洗い物も最小限にしつつタンパク質と摂取カロリー抑えめのずぼら節約ダイエット飯です！ 今回自分でし…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『むくみ解消食材②』を紹介します🥤 むくみ解消食材は… ・アボカド ・大豆 ・ベリー系のフルーツ です！ ○アボカドには余分なナトリウム、水分を排出するカリ…

エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 本日は秋の食材についてです！ 『食欲の秋』と言われるだけあって、食べ物がおいしい季節になりましたね🌼 その中でもダイエットにおすすめな食材をご紹介します🍖 ①魚（サンマ、カツオなど） …

こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です🤗 本日はキャンペーンのお知らせです💁‍♀️ 💥【11月限定】💥 月6回以上のコース契約で、入会金19800円が無料！✨ 🔹忙しくても続けやすい月6回のプラン 🔹今なら入会金無料…

こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😊 肩甲骨の動きについての投稿です！ 肩甲骨とは背中にある大きい2つの平べったい骨の事です🤔 背中のトレーニングや胸のトレーニングで主に動かすことによって働き掛けていき肩や腕の動…

こんにちわ‼ エクササイズコーチ東京駅店です🤡 東京駅店のコーチの〇〇ベスト3シリーズです😼 今回は、井上コーチがこれまで失敗したダイエットベスト3を、発表して参ります‼️ どうして良く無いのか画像で説明しながらお話し…

こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【11月入会キャンペーン】についてのご紹介です✨ 11月キャンペーン内容は… 『入会金無料（6回・8回コース限定）』です！ とてもお得にトレーニングを開始することができ…

こんにちは😃エクササイズコーチ四条烏丸店です⛩️ ダイエットしたいけど甘いものもやめられない🥺🥺🥺 そんな時に‼️ ダイエット中でも食べれる ダイエットスイーツと思えないくらい⁉️ 美味しく超簡単に作れる🤩 バナナパウン…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 最近は肌寒い日が続いておりますね。。 夏が終わったと思えばもう冬目前です！ 季節の変わり目なので体調管理には気を付けましょう💥 今回は冬に旬を迎えるぶりについ…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は腰痛予防のストレッチについて解説していきます。 まず、一つ目が前屈です。 脚の付け根から上半身は真っ直ぐのまま曲げていきお尻と腿裏を伸ばします。 二つ目が横になった状態で…