旬の食材「きゅうり」
こんにちは！
エクササイズコーチ 銀座店です?
本日は夏野菜の1つ、きゅうりの紹介です?
「栄養がない」「ただの水分」そんな不名誉なイメージがあるきゅうり?
きゅうりの95%以上は水分ですが、栄養がないなんてことはありません?♂️
しかも、夏野菜として夏のカラダに必要な効能も持ち合わせています‼
きゅうりの栄養・効果効能
◎利尿作用・むくみ改善
きゅうりに含まれるカリウムは、ナトリウムを排出させる為、利尿作用があり、むくみの改善を促します！
◎夏バテ予防
夏野菜であるきゅうりは、体内にこもった熱を排出させる効果があります！
また、きゅうりに豊富に含まれる水分も、夏バテ予防の一助を担います！
◎ダイエット効果
きゅうりには「ホスホリパーゼ」という酵素が含まれます！
この酵素は、体内の脂肪分解を助ける働きがある為、ダイエットに適しているのです！
◎高血圧・動脈硬化予防
カリウムによるナトリウム排出作用は、血圧上昇を抑制する働きがあり、きゅうりに含まれる香気成分「ピラジン」には、血栓や血液凝固を防ぐ役割があります！
このように、しっかり栄養や健康効果がある上に、100gで14kcalというカロリーの低さ?
ダイエットには有効な食材だと言えます?
エクササイズコーチではトレーニングだけでなく、食事の指導も行っており、トレーニングと食事の2つのサポートをさせて頂いております?
随時、無料体験はも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください?
コーチ一同、お待ちしております?
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