本日は睡眠と肥満の関係についてです
こんにちは
エクササイズコーチ池袋西口店です?
本日は睡眠と肥満の関係についてです
みなさんはしっかり睡眠をとれていますか？?
実は睡眠があまりとれていないと肥満になる傾向が
高くなることがわかっています?☝?
理由として、睡眠不足になると自律神経系の機能が
低下し、消費エネルギーが低下します!!
それと同時に内分泌系の調節機能が崩れて体脂肪の
分解低下や、食事摂取量の増加を招いてしまいます
その為、しっかり睡眠をとることも重要なんです
みなさんは寝る前にスマホをみたりしていませんか
スマホの画面から発せられる光によって脳が刺激され
寝つきが悪くなったり、眠れなくなってしまいます??♀️
就寝30分前にはスマホを見ないようにして、
睡眠をしっかりとりましょう??
無料体験も随時募集しておりますのでお気軽に
お問い合わせくださいませ
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