本日は秋のタンパク質豊富な食材の紹介です?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ池袋西口店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/nishiikebukuro/
こんにちは?
エクササイズコーチ池袋西口店です✨✨
本日は秋のたんぱく質が豊富な食材についての紹介です?
サンマの塩焼き?
サンマは言わずと知れた秋の味覚の代名詞❗️
高タンパクな上に美味しくて、さらにほぐしやすく食べやすいのでおすすめです。消化を助けてくれるので、大根おろしと一緒に食べるとなおよいです?
鮭のホイル焼き(鱈やカレイでも?)
玉ねぎ、キノコ、わかめなどを添えて、アルミホイルで包んでオーブンやグリルで数分焼くだけなので簡単でおすすめです✨
牡蠣
海のミルクとも称される牡蠣は栄養満点?
たんぱく質はもちろんですが、ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類や亜鉛・鉄などのミネラル、アミノ酸、タウリン、グリコーゲンなどを豊富に含んでいる食材です?
季節に合った食材を食べて、しっかりたんぱく質を補給していきましょう??
随時無料体験も行っていますので、気になる方は是非お問い合わせくださいませ✉?
