入浴について❗️
こんにちは?♂️?♀️
エクササイズコーチ新宿西口店です‼️
本日は入浴について紹介致します?
入浴には、疲労回復や肩こりの解消など、さまざまなメリットがあります✨✨
身体が温まって血行が良くなることは広く知られていますが、温度によって、自律神経にも作用します。一日の始まりに入浴するなら熱めで短時間、お風呂で一日の疲れをとりたいときはぬるめでゆっくりなど、使い分けることをおすすめします?
足のむくみにはお風呂が効果があるということは多くの方が実感されていることだと思いますが、これは水圧によって締めつけられることで、足に溜まった血液が心臓に押し戻されるからです?
トレーニング後の疲労の解消ができますので、エクササイズコーチではお客様に入浴していいただくことを提案させていただいてます✨
トレーニングや食事アドバイスに興味のある方は、随時無料体験を行っていますので、お気軽にお問い合わせ下さい??
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