旬の果物
こんにちは！
エクササイズコーチ高田馬場店です?
本日はさくらんぼ?についてになります?
さくらんぼは5月から7月まで旬になっている果物です✨
主な栄養成分と効能を紹介していきます?♀️
1つ目に、主な成分は体内への吸収率が高いとされているブドウ糖です?
ブドウ糖は脳の働きや筋肉運動を促す活動エネルギーになりますので、運動される方?♀️集中力を必要とする方??は摂取する事でパフォーマンス向上が期待できます?
2つ目に、鉄分です?
さくらんぼはミネラルの中でも鉄分を多く含んでいます?
鉄分不足は貧血、集中力の低下、頭痛、食欲不振の症状がでると言われています?♀️
また、動物性タンパク質やビタミンCがあると体に吸収しやすくなる為、一緒に摂る事がオススメです☺️
トレーニングを頑張りたい方?️♀️集中力が欲しい方??はさくらんぼ?を取り入れてはいかがでしょうか?
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エクササイズコーチ高田馬場店
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