冬のおすすめ料理についてのお知らせです❄
こんにちは?
エクササイズコーチ なんばスカイオ店です⭐️
本日は冬のおすすめ料理についてのお知らせです❄️
寒い季節、カラダを温めて、かつダイエットにも効果的なもの✨✨
それは『おでん』?
意外かもしれませんが高タンパクで低カロリー??
体も温めれて一石二鳥です??
材料は(一人前)
大根 タンパク質:0.5g カロリー:18 kcal
厚揚げ タンパク質:10.5g カロリー:60 kcal
ゆで卵 タンパク質:13g カロリー:76 kcal
餅巾着 タンパク質:7.3g カロリー:47 kcal
こんにゃく タンパク質:0.1g カロリー:3 kcal
昆布 タンパク質:0g カロリー:3 kcal
ちくわ タンパク質:6g カロリー48 kcal
牛すじ タンパク質10g カロリー47 kcal
8種類も食べてタンパク質約45g? カロリー約300kcal?
スーパーでもコンビニでも売っているので手軽に買うことができます??♂️??♀️
理想の体を手に入れるためにも
この冬は『おでん』を食べましょう??♂️
エクササイズコーチでは随時、無料体験を行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ
コーチ一同お待ちしております?
