水分の大切さについて✨
こんにちは☺︎
エクササイズコーチリンクス梅田店です💕
本日は水分を取るメリットについてお話しさせていただきます！
水分を摂ることで主に以下のメリットがあります。
・肥満改善💪🏾
→代謝が良くなって体脂肪の蓄積を解消してくれます。
・ドロドロ血液を解消🩸
→血液に溜まってる脂肪分を排出して血流をよくしてくれます。
・生活習慣病の改善💫
→体内水の循環で糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や低血圧を改善します。
・免疫力アップ🦠
→ウイルスや細菌などの外敵が体内に入ってきたとき、体内水のバランスが良いと自律神経も整います。
このようにダイエットだけではなく、体調管理にも水分は必要不可欠になるので意識的に摂ることが大切ですね✨
また1日の摂取量は大体1.5〜2Lが目安だと言われてるので、がぶ飲みするのではなく、こまめに摂取するよう心掛けていきましょう👌🏾！
無料体験は随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ💁🏼♀️
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