マシン紹介🏋️♂️
こんにちは😃
エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏼♀️
今回はマシン紹介です🏋️♂️
こちらはプルダウンというマシンで、主に背中の筋肉を鍛える種目になります！
背中の筋肉を鍛えることで以下のメリットが期待されます💪🏾🔥
・基礎代謝の向上
→上半身の中でも大きい筋肉になるので筋肉量が増え全体の代謝アップが期待できます⤴︎⤴︎
・肩こりや腰痛の予防
→頭を支える筋肉でもある為、ここが弱い事で肩こりに繋がります。
また姿勢も崩れ、腰が反ったり曲がったりしてしまい腰痛の恐れがでてきます😭
・姿勢改善
→綺麗な姿勢を保つためには背中の筋肉がとても重要です！
しっかりとした真っ直ぐな姿勢を作る為にも背中のトレーニングを取り入れましょう🧘🏼♀️
勿論上半身の引き締めにも繋がるので1つのマシンでとても効率の良いトレーニングができると言えます✨
また写真のように正しいフォームを作る事で、他の筋肉を極力使わず背中にしっかり効き、効率の良いトレーニングをすることができます🙆🏼♀️
皆さんも是非写真のフォームを参考にトレーニングしてみてくださいね♪
無料体験は随時ご案内しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ🙇♀️💕
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチリンクス梅田店
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